❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ. ПРЯМОЙ ЭФИР ВОПРОС-ОТВЕТ.

Прямой эфир

��⚕️РАЗБЕРЁМ ВОПРОСЫ:

��КАКИЕ АНАЛИЗЫ ПОМОГУТ ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ❓

��КОГДА НУЖНЫ ��ПРЕПАРАТЫ❓

��КАК СНИЖАТЬ ВЕС И УКРЕПЛЯТЬ ЗДОРОВЬЕ.

Прямой эфир с ответами на вопросы и разбором анализов ��️.

�� УСПЕЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА МАСТЕР КЛАСС «❤️ХОЛЕСТЕРИН, ГОРМОНЫ & ЗДОРОВЬЕ»,

��‍⚕️мы сделали совместный мастер- класс с доктором наук Овсянниковой Аллой Константиновной!

На мастер-классе Вы узнаете, КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН НАТУРАЛЬНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ И УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ��.

✅Мастер-класс будет проходить в режиме онлайн.

✅Мастер-класс будет состоят из 2 больших частей: ��лекционная часть (8 лекций) и ��ответы на вопросы участников Мастер-класса.

Более подробно о Мастер классе ��‍⚕️ https://ольгапавлова.рф/master-klass-2

��Здоровья, Красоты и Счастья Вам!��
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch

✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию: �� По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

�� Через сайт https://clck.ru/MPSSK

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ: ПРАВДА И МИФЫ.

Прямой эфир.

Разбираем вопросы:
✅ ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ

✅ ДЕТОКС-ПРОДУКТЫ

✅ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

ПРАВДА И МИФЫ О ПРОДУКТАХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Прямой эфир с ответами на вопросы.

�� СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.

��РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru

❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ��

��ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ��⚕️
⠀⠀⠀⠀
��Здоровья, Красоты и Счастья Вам!��

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

�� По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

�� Через сайт https://clck.ru/MPSSK

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕШЬТЕ ЭТО НАТОЩАК И ПЕРЕД СНОМ!
Интервью диетолога Алексея Ковалькова: https://www.youtube.com/watch?v=2rBTQXAOU-A
Подписывайтесь на канал «А поговорить?»: https://www.youtube.com/channel/UCp2J7GRxQ36QLqW4ReLLt5g

Доктор Алексей Ковальков Рассказал про золотой эталон диеталогии.

“НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ ЭТО!” | Доктор Алексей Ковальков: https://youtu.be/9KCn3QopHaA

“Это Самый Вредный Продукт в Мире!” | Доктор Алексей Ковальков: https://youtu.be/sd5ukUr8JlM

По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Название видео: “ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” | Доктор Алексей Ковальков

#доктор #врач #диетолог

Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!

❤️ НАДОЕЛА СЛАБОСТЬ❓ НЕТ ЭНЕРГИИ❓ НЕТ СИЛ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ❓

�� Постоянно переставляете будильник «еще на 5 минут»?

��Не можете проснуться, пока не выпьете чашку кофе?

��Чувствуете, что не высыпаетесь, даже если спали 7-8 часов?

�� Слабость – ваше привычное состояние?

Если ответы на вопросы «да», не торопитесь покупать кофемашину и писать заявление на отпуск.

Зная о том, как работает наш организм, можно будет обойтись без чашки кофе, но чувствовать себя бодрее и эффективнее.

��⚕️Итак, ГЛАВНЫЕ ВРАГИ БОДРОСТИ– это:

1. КОФЕ И СЛАДОСТИ.

Действительно, кофе и быстрые углеводы (сладости, выпечка, белый хлеб, фастфуд) дают прилив сил, но на совсем короткий период.

А затем, увы, спать хочется еще больше.

А привычка есть легкоусвояемые углеводы и вовсе ведет к инсулинорезистентности.

Кофеин стимулирует нервную систему работать на полную, но если у организма нет достаточного количества «топлива», то вместо бодрости наступает сонливость.

2. НЕДОСТАТОК БЕЛКА.

Главный компонент нашего питания – это белок. Белковые продукты животного происхождения (рыба, курица, мясо, яйцо, творог, сыр, морепродукты) – это источник аминокислот, строительного материала для нашего собственного белка.

Если вы недостаточно едите белковой пищи, то организм не сможет полноценно восстанавливаться и производить достаточное количество энергии.

Поэтому не забывайте в каждый прием пищи употреблять белок.

3. НАРУШЕНИЕ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ.

Если белок – это главный строительный материал, то углеводы – это главный источник энергии для людей. Сложные углеводы состоят из множества связанных сахаридов – от нескольких десятков до сотен элементов.

При переваривании в желудке они отдают свою энергию постепенно, обеспечивая стабильное и долговременное чувство насыщения, тем самым вы получаете необходимое количество энергии из пищи.

Жиры отвечают за «резервный фонд» энергии в организме, они главные поставщики энергии в периоды дефицита пищи и болезней.

Нехватка белков, жиров, углеводов и обменных процессов приводит к тому, что вы не чувствуете прилив сил по утрам. Поэтому не спешите садиться на очередную диету, а сдайте анализы, чтобы выявить дефициты.

4. ОТСУТСТВИЕ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА

Каждая клетка нашего организма для работы должна получать необходимое количество кислорода.

Почаще гуляйте на свежем воздухе, регулярно проветривайте квартиру и офис.

Зевота и сонливость часто возникают в душном помещении, при нехватке кислорода.

Вместо очередной чашки кофе
попробуйте выйти на улицу, и бодрость вернется!

5. НЕПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН.

Ешьте сложные углеводы на завтрак и на обед, а жиры и белок употребляйте в каждый прием пищи.

Не забывайте о клетчатке – зелень (руккола, петрушка, укроп, кинза, зеленый салат, шпинат или любая другая зелень, которую вы нашли на прилавке) должна быть в каждый прием пищи, для облегчения переваривания белка.

Если вы сильно сокращаете количество еды или количество углеводов, то можете чувствовать слабость, сонливость, нарушается функция щитовидки и снижается функция печени.

Поэтому грамотно составленный рацион – это основа основ.

Помимо этого, организм должен не только получить микроэлементы с едой, но они должны еще и усвоиться. Если в вашем рационе недостаточно клетчатки, добавляйте пробиотики, которые улучшают миробиоту кишечника.

6. СТРЕСС

Для организма опасность представляет не только реальная угроза, но и наши тревожные мысли.

Поэтому нужно заботиться об организме, не допуская, чтобы стресс разрушал наше физическое и ментальное здоровье.

Йога, медитации, долгие прогулки, расслабляющие массажи могут помочь организму.

��Здоровья, Красоты и счастья Вам!��
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

�� По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

�� Через сайт https://clck.ru/MPSSK

�� Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови